Kolik alkoholu je povoleno pít v jiných zemích a stojí za to vyměnit si vodku za víno

Po oficiální návštěvě Moldavska prezident sdílel svůj názor na vína: „Potřebujeme, aby si naši lidé zvykli na běžná vína. Z měsíčního svitu, z těchto silných nápojů [odstaveno]. “ GO.TUT.BY přišel na to, zda má smysl vyměnit brýle na brýle a kolik alkoholu tam může být nalito.

Fotografie: Angelika Vasilevskaya, TUT.BY. Fotografie je ilustrativní.

Pití s ​​mírou je kolik?

- Nevadí mi, když lidé pijí každý druhý den 70-100 gramů vodky. Ale nevíme, jak na 70-100 gramů. Pokud si sedneme, musíme nalít litr duchů najednou. Ale to nepřispívá ke zdraví. Proto si musíte zvyknout na evropskou verzi spotřeby vína. To je užitečné, pokud pijete jednu nebo dvě sklenky vína denně, ale kvalitní, “uvedla hlava státu.

70 gramů vodky nebo sklenky vína každý druhý den - je to hodně nebo málo? WHO věří, že konzumace více než 8 litrů čistého alkoholu ročně představuje ohrožení nejen jeho zdraví, ale také vede k degradaci společnosti. V 70 gramech vodky - 28 ml (nebo 22 g) čistého alkoholu. Pokud pijete v režimu „každý druhý den“, pak se ročně uvolní o něco více než 5 litrů čistého alkoholu - to znamená pod červenou čarou WHO. Se sklenkou vína každý druhý den (ve 125 ml vína, 15 ml (nebo 12 g) čistého alkoholu) méně než 3 litry alkoholu ročně.

Zpravidla se však v různých zemích uvažují normy konzumace alkoholu bez významného ohrožení zdraví na týden nebo den - a mohou se velmi lišit.

Například podle amerických standardů si muž mladší 60 let může dovolit až 28 gramů čistého alkoholu denně bez výrazného poškození zdraví. Jedná se o dvě porce alkoholu - tj. Téměř dvě středně velké sklenice vína (každá asi 150 ml), dvě láhve piva (každá asi 0,33 litru) nebo dvě sklenice vodky (každá o něco méně než 50 ml). U žen je norma dvakrát nižší: nejen proto, že ženy obvykle váží méně, ale také kvůli rozdílům v metabolismu alkoholu mezi muži a ženami. Současně se ve Spojených státech amerických doporučuje konzumovat alkohol pro muže a ženy..

Ve Velké Británii byla v roce 2016 „nižší dávka“ považována za „mírnou konzumaci alkoholu“: nyní, proto, aby bylo zdravotní riziko zanedbatelné, doporučuje se mužům a ženám pít pouze 14 dávek týdně, tj. Až 16 gramů alkoholu denně. V nápojích je to něco více než sklenka vína (125 ml), plechovka piva v 0,44 l nebo sklenice vodky v 50 ml denně. Zároveň se doporučuje distribuovat celý limit na týden po dobu tří dnů nebo déle, protože pokud pijete všechno na jedné nebo dvou stranách, zvyšuje se riziko úmrtí: dlouhodobě způsobená nemocí i potenciální nehodou.

Nedávný rozsáhlý a důkladný výzkum ukázal, že nové, přísnější britské omezení je správnější: ti, kteří pijí více než anglické standardy, zkracují svůj život o jeden až dva roky. A pokud lidé nad 40 let pravidelně konzumují 18 porcí alkoholu (nebo více) týdně, mohou ztratit až pět let svého života.

Jedna ze zpráv WHO o alkoholismu ukazuje úroveň konzumace alkoholu „s nízkým rizikem pro zdraví“ - ne více než 20 gramů čistého alkoholu denně, ale pouze pět dní v týdnu: držíme krok s malou sklenicí vína, ale se 70 gramy vodky - už ne.

Odborníci organizace ale zároveň zdůrazňují, že neexistuje absolutně bezpečná úroveň konzumace alkoholu pro zdraví:

- Rizika mírné konzumace alkoholu budou samozřejmě nižší. WHO však nestanoví konkrétní omezení, protože všechny důkazy naznačují, že ideální zdravotní situací není vůbec pít.

Je pravda, že víno je bezpečnější než tvrdý alkohol?

Řada studií ukazuje spojení mírného pití se sníženým rizikem rozvoje celé řady nemocí. Lze například slyšet, že mírná konzumace červeného vína snižuje riziko onemocnění kardiovaskulárního systému.

"Ale pro srdce není červené víno o nic lepší než pivo, bílé víno nebo silný alkohol," říkají na Mayo Clinic, jednom z největších soukromých lékařských a výzkumných center na světě. - Až dosud neexistují žádné jasné důkazy o tom, že by červené víno bylo výhodnější než jiné druhy alkoholu, pokud jde o možné přínosy pro srdce. Je důležité pochopit, že studie srovnávající umírněné pijáky s těmi, kteří vůbec nepijí, mohou přeceňovat výhody alkoholu. Faktem je, že osoby, které nepijí alkohol, již mohou mít zdravotní problémy - kvůli nimž přestaly pít. Než budeme moci říci, že červené víno je pro srdce lepší než jiné druhy alkoholu, potřebujeme více výzkumu..

A pokud například jde o resveratrol obsažený ve víně, lze jej získat z hroznů nebo hroznové šťávy bez pití alkoholu, i když tento problém nebyl ani vědou dostatečně studován..

Specialisté Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v USA jednoznačně odpovídají na otázku: „Je pravda, že pití vína nebo piva je bezpečnější než silný alkohol?“.

- Ne. 0,33 litrová láhev piva obsahuje stejné množství alkoholu jako sklenka vína ve 150 ml nebo 50 ml vodky. Množství konzumovaného alkoholu ovlivňuje zdraví více než druh alkoholu..

Obecně platí, že poslední doporučení jasně říkají: nikdo by neměl začít pít nebo pít častěji s myšlenkou, že je to dobré pro zdraví.

Co říkají bělorusští odborníci?

„Výhody upřednostňování vína před vodkou jsou velmi pochybné,“ řekl Konstantin Minkevich, psychiatr-narkolog 1. kvalifikační kategorie, ředitel a lékař Centra pro léčbu alkoholismu LLC. - Ať už je to jakkoli, účinek jakýchkoli alkoholických nápojů je způsoben přítomností ethylalkoholu v jeho složení a je stejný všude - ve víně, pivu a vodce. Proto není důležitý nápoj, ale jeho množství a frekvence použití. V současné době Světová zdravotnická organizace dodržuje spíše radikální názory na konzumaci alkoholu, protože výzkumné údaje naznačují, že zcela bezpečné dávky alkoholu neexistují, nemluvě o některých zdravotních výhodách. Proto tvrzení, že „sklenka dvou vín denně je dobrá“, prostě není pravdivé. Nechtěl bych upadnout do moralizování a vyžadovat extrémní opatření, ale je důležité pochopit, že každý člověk, který požívá alkohol, má potenciál na závislost na alkoholu. A jedním z rizikových faktorů pro rozvoj nemoci je jen pravidelné používání „mírných“ dávek slabších alkoholických nápojů, jako je víno nebo pivo.

Hlavní narkolog ministerstva zdravotnictví Ivan Konorazov také řekl, že neexistuje bezpečná dávka alkoholu: „Mluvíme o minimálně škodlivých dávkách, ale vše záleží na individuálních vlastnostech těla“.

Bezpečná dávka alkoholu: existuje?

Pití alkoholu je ve většině případů způsob, jak se vyhnout potíživým problémům, odcizení od každodenního života a zbavení se stresujících faktorů. Člověk záměrně bere toxické dávky alkoholu jako „lék“, který mu umožňuje přejít na jinou realitu - klidnou, bezstarostnou, daleko od obtížné reality. Kromě toho ke ztrátě kontroly nad konzumovaným alkoholem často dochází u úspěšných podnikatelů.

Vzhledem ke specifikům jejich životního stylu je narušena rovnováha dopaminu a serotoninu. Nadbytek syntézy dopaminu se vytváří jako výsledek spokojenosti s finančním a kariérním růstem, pocitem sebehodnocení a úspěchu. Tento „systém odměňování mozku“ vyvolává zvýšenou syntézu hormonu radosti prostřednictvím dlouhodobého pocitu potěšení. A neustálé napětí, úzkost, koncentrace, strach z možných negativních důsledků finančních rizik naopak vyvolávají nedostatek serotoninu. Pití alkoholu vytváří imaginární pocit uvedení těchto hormonů do rovnovážného stavu. Častá a nekontrolovaná konzumace alkoholu při jednáních, obchodních večeřích, prezentacích a dohodách, s přihlédnutím ke zvláštnostem syntézy těchto neurotransmiterů, tedy rychle a nepostřehnutelně vede k závislosti a přispívá k tvorbě nemocí souvisejících s alkoholem..

Zneužívání alkoholu a závislost na alkoholu jsou dvě různé formy stejné poruchy. Spotřeba alkoholu se měří v libovolných jednotkách - standardní dávka alkoholu rovnající se 10 gramům čistého alkoholu (25 gramů 40% vodky, 100 gramů 9–11% suchého vína nebo 200 gramů 3-5% piva). Limit denní konzumace alkoholu není více než dvě standardní dávky pro ženy a ne více než tři - pro muže.

S výhradou limitu a tři až čtyři dny absolutní střízlivosti týdně nepředstavuje dávka zdravotní riziko. Překročení dávek a frekvence pití je nejčastěji považováno za zneužívání alkoholu a lze jej vzít v úvahu jako faktor při vývoji mnoha nemocí. Symptomy však zmizí, jakmile člověk odmítne alkohol.

Pro lidi, kteří zneužívají alkohol, se používá termín rizikový pijan **, ale jejich stav se dosud nepovažuje za nemoc. Na rozdíl od zneužívání vyžaduje závislost na alkoholu zapojení psychiatra do léčebného procesu. Tato patologie je často doprovázena úzkostí, afektivními poruchami a také schizofrenií, je nutná léčba drogami. Zneužívání alkoholu je hlavní příčinou vývoje více než 200 chorob. Nejzávažnější z nich jsou alkoholická cirhóza jater, zhoubné novotvary různé lokalizace, včetně primárního karcinomu jater, kardiovaskulárních patologií a mnoha typů zranění. V Evropě je úmrtnost na alkoholické onemocnění jater (ABD) přibližně 41% všech úmrtí v důsledku onemocnění jater. V Rusku může být tento ukazatel výrazně vyšší..

Projevy ABP jsou rozmanité a většinou asymptomatické. Toto onemocnění zahrnuje několik forem: steatózu, alkoholovou steatohepatitidu, fibrózu, cirhózu jater a rozvoj rakoviny jater. V MEDSI Premium se pro včasné zjištění prvních příznaků změny jater používají pokročilé diagnostické metody. Při léčbě patologií se uplatňuje integrovaný přístup se zapojením hepatologů, gastroenterologů a dalších úzce specializovaných odborníků..

* Březen 2019, studie společnosti VK Business and ResearchMe (2700 respondentů); Červenec 2019, studie Superjob (1 000 respondentů).

Přestože prasknete. Kolik alkoholu lze pít bez poškození zdraví?

Kolik můžete pít a jak, aby se vaše zdraví nerozloučilo - pro mnohé tato otázka hoří. V Rusku skutečně existuje poměrně silná kultura „pití“ a ne každý si dokáže představit úplné odmítnutí silných nápojů..

Jaká je přípustná dávka?

Koncept přijatelné dávky je pro každého jiný. Koneckonců, někteří věří, že mluvíme o množství alkoholu, po kterém nebude kocovina. Jiní věří, že bezpečná dávka se vztahuje k objemu nápoje, který neovlivní orgány. Dnes se tato norma bere jako vodítko: 90 g čistého alkoholu denně, tj. 285 ml vodky. Jedná se o výpočet průměrné osoby o hmotnosti 70 kg. Taková „bezpečná“ dávka se často nazývá „neškodná“, ale lékaři s tímto tvrzením nebudou souhlasit..

„Bezpečné (a zvláště výhodné) dávky alkoholu neexistují. Existují publikace ukazující relativní výhody pití malých dávek alkoholu pro srdce. Je však třeba si uvědomit, že všechno je v lidském těle vzájemně propojeno a alkohol má škodlivý vliv na jiné orgány a systémy, “říká Natalia Bodunová, vedoucí Centra personalizované medicíny Moskevského vědeckého centra pro chirurgii. A.S. Loginova, gastroenterolog, Ph.D..

Jaké orgány reagují na alkohol

Mozek nejvíce reaguje na alkohol. Pro něj je prahová hodnota toxicity 19 g za den (to je asi 60 ml vodky). Při pravidelném používání se mozek neodvolatelně zhroutí, protože buňky prostě nemají čas na zotavení.

„Již bylo prokázáno, že pití alkoholu zvyšuje riziko vzniku rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva a konečníku. Je také prokázáno, že alkohol je spouštěčem ve vývoji rakoviny ústní dutiny, onemocnění žaludku a jícnu. Není žádným tajemstvím, že jedním z hlavních cílových orgánů jsou játra. Spousta publikací řadí alkohol na první místo mezi faktory, které obecně snižují střední délku života, “říká Natalya Bodunová.

Jak obnovit tělo

Předpokládá se, že se tělo může zotavit z alkoholu. Je pravda, že na to potřebuje čas. Některé orgány se mohou vrátit do normálního života rychleji: například slinivka břišní, ledviny, plíce, oči. To je pro ostatní obtížnější (například pokud jde o mozek).

Mělo by být zřejmé, že existuje také omezení schopnosti zdravého člověka zpracovat silné nápoje. Pokud se obrátíme k číslům, pak je to podle některých zpráv 170 g denně (opět u průměrné osoby o hmotnosti 70 kg). To je o něco více než 500 ml vodky. Po takové dávce musíte dát tělu přestávku nejméně 8 dní. Pokud situaci ještě zhoršíte přidáním dalších a dalších, můžete velmi vážně narušit své zdraví.

"Neexistuje absolutně bezpečná dávka." Dávka ethylalkoholu do 40 ml způsobuje minimální poškození, jedná se o sklenici červeného vína. Ale i v minimálních dávkách ovlivňuje ethylalkohol nepříznivě především mozkové buňky, játra, která je hlavním detoxikačním orgánem, pohlavní buňky a následně i porod v budoucnosti. Srdeční sval (myokard) je velmi citlivý i na malé dávky ethylalkoholu: je ničen kvůli škodlivým účinkům alkoholu na membránu myocytů, “říká vedoucí klinického diagnostického oddělení Ústavu dětské a dospělé neurologie Svatý. Luke, neurolog, kandidát lékařských věd, lékař nejvyšší kvalifikační kategorie Igor Stepanishchev.

A zdaleka ne vždy obnovování orgánů a systémů těla, i po požití malé dávky alkoholu, probíhá normálně. Čím je člověk starší, tím více jeho metabolické procesy v těle zpomalují a tím obtížnější je pro něj snášet i malé dávky alkoholu. Vyplatí se zvážit klady a zápory, posoudit možná rizika a udělat správný výběr mezi zdravím a okamžitým potěšením.

Vědci popřeli existenci bezpečné dávky alkoholu

„Bezpečná“ dávka alkoholu neexistuje. Podle studie společné japonsko-americké vědecké skupiny zvyšuje riziko vzniku rakoviny i minimální konzumace alkoholu.

Specialisté zkoumali údaje o pacientech v 33 japonských nemocnicích - 62,2 tisíc pacientů s rakovinou - a kontrolní skupině od stejného počtu zdravých dobrovolníků. Ti a další řekli, kolik alkoholu pijí a jak často to dělají, píše Medical Xpress.

Jako celek bylo odebráno 23 g ethanolu. To odpovídá 180 ml saké, 500 ml piva, 180 ml vína nebo 60 ml whisky. Nejnižší riziko maligního nádoru bylo u pacientů, kteří vůbec nepili alkohol. Používání jedné jednotky každý den po dobu deseti let nebo dvou denně po dobu pěti let zvýšilo riziko o 5%. Pro ty, kteří pravidelně konzumovali více než dvě dávky denně, se toto nebezpečí významně zvýšilo bez ohledu na délku pití.

Koncem listopadu němečtí vědci uvedli, že je bezpečné, aby ženy pily nejvýše 12 g čistého alkoholu denně, a pro muže ne více než 24 g. Aby se udrželo jejich zdraví, bylo doporučeno zcela opustit alkohol nebo nepít alespoň dva dny v týdnu, takže jak narušuje vstřebávání vitamínů a živin v těle, což zase vede k rozvoji četných chorob.

Nebezpečný ve všech dávkách: Američtí vědci vyvrátili teorii výhod mírného pití

Alkohol je pro tělo nebezpečný i v malých dávkách a při nízkém užívání, říká skupina vědců z American Institute for Health Assessment. Podle studie v 195 zemích sklenka vína nebo piva zvyšuje riziko vzniku řady nemocí. Podle výsledků zemře v důsledku konzumace alkoholu každý rok předčasně téměř 2,8 milionu lidí..

Na projektu se zúčastnilo 512 vědců z 243 různých vědeckých a lékařských institucí a samotný dokument byl zveřejněn v prestižním lékařském časopise Lancet. Poté, co analyzovali více než tisíc různých studií o účincích alkoholu na tělo, porovnali je autoři se zprávami o úmrtí a postižení z let 1990 až 2016. Cílem bylo zjistit, jak alkohol ovlivňuje tělo. Výsledek byl jednoznačný.

"Neexistuje bezpečná úroveň konzumace alkoholu," uvedl hlavní autor studie, americký vědec Max Griswold, citoval AFP.

Vědci vyvrátili teorii, že sklenka červeného vína denně může snížit riziko vzniku kardiovaskulárních chorob..

"Chceme zdůraznit, že pro tělo není prospěšné žádné množství alkoholu." Lidé by se měli rozcházet s myšlenkou, že jedna nebo dvě sklenice denně je dobrá. Co je opravdu dobré, není vůbec pít, “řekl spoluautor studie Emmanuel Gakid.

Podle vědců riziko rozvoje různých nemocí na klinickém obrazu rostlo s pokračujícím každodenním užíváním alkoholu. Ve srovnání s úplnou abstinencí zvýšila denní konzumace „standardního alkoholického nápoje“ 10 gramů riziko rozvoje onemocnění o 0,5%. Na první pohled to není tolik: 914 ze 100 tisíc teetotalerů onemocní a 918 ze 100 tisíc pijáků 10 gramů sedmkrát týdně. Tento obrázek se však stává hrozivějším, pokud se statistika dostane na úroveň všech zemí, kde byly studie.

"Na globální úrovni způsobuje tato další polovina procent 100 000 úmrtí ročně." Toto jsou předčasná úmrtí, kterým bylo možné se vyhnout, “vysvětluje Gakidu..

  • globallookpress.com
  • © Chris Robbins

Zpráva uvádí, že v roce 2016 zemřelo na nemoci související s alkoholem na celém světě přibližně 2,8 milionu lidí, zatímco 2 miliony zemřely v roce 1990. Pití je hlavním rizikovým faktorem zdravotních problémů u lidí ve věku 15 až 49 let. Podle studie byl alkohol na 7. místě v tabulce hlavních rizikových faktorů předčasné smrti. Vysoký krevní tlak, kouření, předčasnost, vysoká hladina cukru v krvi, obezita a znečištění životního prostředí se umístily na prvním až šestém místě v žebříčku..

Francouzský paradox

Vědci věnovali zvláštní pozornost tzv. Francouzskému paradoxu - hypotéze, že mírná konzumace alkoholu prospívá tělu.

  • globallookpress.com
  • © Chris Robbins

Tento paradox vznikl v 90. letech poté, co se objevily zprávy, že Francouzi trpí srdečními chorobami mnohem méně, a to i přes hojnost mastných jídel v národní kuchyni. Někteří vědci pak navrhli, že Francouzi konzumují tradiční spotřebu červeného vína z cholesterolu..

To bylo potvrzeno řadou studií: ti, kteří pili jednu nebo dvě sklenice červeného vína denně, byli mnohem méně ohroženi rozvojem kardiovaskulárních chorob ve srovnání s nealkoholiky nebo alkoholiky. Kromě toho bylo zjištěno, že červené víno snižuje riziko vzniku cukrovky u žen. V nové práci vědců se však tvrdí, že přes to újma spojená s pitím převažuje i nad touto zjevnou výhodou. Studie amerických vědců tak naznačuje zvýšené riziko rozvoje rakoviny, mrtvice, cirhózy a tuberkulózy s alkoholem.

Tyto závěry podpořili zástupci ministerstva zdravotnictví USA, kteří se studie sami nezúčastnili..

"Věda dosud nepodporuje tvrzení, že mírné pití je dobré pro vaše zdraví," řekl Robert Brewer, vedoucí oddělení alkoholu v Centrech pro kontrolu nemocí v USA..

Podle něj ti, kdo mluví o obrácené práci, vytvářejí klamnou představu o příčinných vztazích mezi různými faktory..

"Ti, kteří se úplně zdržují alkoholu, se velmi liší od těch, kteří pijí mírně." Jsou zdravější sami, více se věnují sportu, mají vyšší úroveň příjmu, “- cituje funkcionář The Washington Post.

The New York Times kromě toho tvrdí, že další klinická studie sponzorovaná Národním zdravotním ústavem USA byla ohrožena výrobci alkoholických nápojů, kteří přesvědčili vědce, aby potvrdili hypotézu výhod mírné konzumace alkoholu..

Národní rysy

Autoři studie poskytli statistiku o nejvíce konzumních zemích světa za rok 2016. Mezi prvních pět patřilo Dánsko, Norsko, Argentina, Německo a Polsko. Rumunsko je lídrem v počtu denní konzumace alkoholu mezi muži - 8,2 jednotek alkoholu. Nápoj obsahující 10 gramů alkoholu byl vzat jako jednotka alkoholu - plechovka piva, sklenka vína nebo sklenka silného nápoje. Mezi ženami obsadily první místo ženy Ukrajiny, které denně konzumují 4,2 jednotky alkoholu.

Podle narkologa Marata Sarajeva je v mnoha zemích užívání alkoholu způsobeno zvláštnostmi národní kultury, která se postupem času vyvíjí, někdy celou dobu.

"Jsou lidé, kteří tradičně nepijí alkohol, ale jsou lidé, kteří pijí." Z poslední skupiny můžeme rozlišit národy, které konzumují hlavně lehké alkoholické nápoje - například pivo - existují „víno“ národy a lidé, kteří dávají přednost silným alkoholickým nápojům. Ale bez ohledu na preference může pití alkoholu vést ke smrti, “řekl Sarayev v rozhovoru s RT.

V tomto případě podle narkologa nelze odvodit „průměrnou“ dávku alkoholu pro tělo.

"Souhlasím s americkými vědci - bezpečná dávka alkoholu neexistuje, protože lidské tělo není určeno pro žádné množství alkoholu." Alkohol může být součástí terapeutických léků, tinktur, sirupů, které je člověku podáváno během nemoci. Pokud však pijete jakýkoli lék každý den - například paracetamol -, pak to nepostradatelně poškodí. Stejné je to s alkoholem, který pijeme „bez lékařského předpisu“, aniž bychom přemýšleli o tom, jak je to nebezpečné, “shrnul Saraev.

Pokles trendu

Rusko nepatří mezi deset nejvíce pijících zemí. V poslední dekádě byl v Ruské federaci zaznamenán trend snižování konzumace alkoholu, říkají odborníci. Na jaře roku 2018 ruské ministerstvo zdravotnictví oznámilo snížení množství alkoholu spotřebovaného na hlavu od roku 2006 o téměř 40%. Kromě toho Rospotrebnadzor uvedl, že počet případů otravy alkoholem v roce 2018 poklesl o 20% ve srovnání s rokem 2016, kdy Ruská federace zakázala prodej nepotravinářských výrobků obsahujících alkohol.

Narkotik Marat Sarajev je přesvědčen, že statistika byla ovlivněna především obecným trendem ke zlepšování zdravotního stavu země - odmítáním populace alkoholem a omamnými látkami. Podle něj nehraje poslední roli v tomto ohledu boj státu s drogovým obchodem a nezákonnou výrobou alkoholu, zákaz prodeje alkoholu nezletilým a omezení prodeje v určitých denních dobách..

„Vliv státu a veřejnosti vedl ke snížení. K dnešnímu dni byly zahájeny programy snižování škod a prevence alkoholismu a drogových závislostí. Kromě toho se do mysli dostala i samotná populace. Ekonomická úroveň země vzrostla, respektive, je zde něco, co se má dělat, instituce rodiny se posílila a sport se stal populárním, “řekl Sarayev..

Lepší vodka není horší

Tato štědrost WHO odpovídá přibližně jedné lahvi vodky za týden. Ale naši narkologové jsou konzervativnější, stále dodržují obvyklý rámec: maximálně 8 litrů „čistého“ alkoholu za rok a 3-4 dny celkové střízlivosti za týden. Současně stále více lékařů trvá na změně tradičních principů pomoci lidem s problémy s alkoholem, které vznikly od sovětské éry. O tomto tématu diskutovali hlavní narkologové ruských regionů na All-ruském setkání v Moskvě..

"Více než 8 litrů čistého alkoholu na osobu za rok je zánikem národa," řekla Tatyana Agibalova, vedoucí psychoterapeutického oddělení Národního vědeckého centra pro narkotika. "Nyní spotřebováváme 15,1 litru. Jsme v negativní špičce. Nedochází ke zvýšené konzumaci alkoholu. od nuly - je to pokus o úlevu od stresu, do jisté míry se zbavit reality, vyřešit některé psychologické problémy. Zčásti to funguje: po pití se osvobodí uzavřený člověk, jeho nálada se zlepší, problémy se odsunou do pozadí. je to psychologická past a pseudo-řešení problémů. Člověk za to platí příliš vysokou cenu. Platí s patologií jater, srdce, mozku. Navíc, když se objeví skutečné příznaky nemoci, je člověk již zpravidla velmi závislý na alkoholu. ““.

V naší zemi je tradičně narkologická pomoc navržena tak, aby se obrátila na odborníka, který z vás udělá spoustu dalších problémů. Člověk riskuje ztrátu zaměstnání. Ztratit řidičský průkaz. A nastavení léčby jsou nepřípustná. Lékař nastaví pacienta, aby úplně odmítl alkohol.

"Naše terapie je zaměřena na zvýšení strachu pacienta, strachu z následků," vysvětluje Tatyana Agibalova. "Ale to vždycky nefunguje. Nastavili jsme osobu na tvrdé odmítnutí pití alkoholických nápojů, požadujeme, aby zůstali za každou cenu. Výsledkem je, že pacient trpí, trpí, a pak to často „dopadne“ naplno. Obtížnost je také v tom, že naše společnost sama nepodporuje nepijáky. Často se dívají na absolutní teetotalery a nepijí, což znamená, že jsou buď nemocní, nebo s něčím jiným není v pořádku. “.

V Evropě byl vyvinut inovativní terapeutický koncept léčby závislosti na alkoholu - narkologové se rozhodli opustit zcela zakázanou povahu léčby drogy. Pacient je nastaven tak, aby postupně snižoval dávku pijáka, je v kontaktu s lékařem, řídí se jeho doporučeními, ale řídí své chování. Objevily se také léky, které pomáhají „neztratit hlavu“ a přestat včas - takže pacienti jsou „spaseni“ z nutnosti dodržovat úplná omezení pití, která se nebojí dlouhodobých důsledků příliš blízkého „přátelství“ s alkoholem. Tento způsob léčby byl klinicky testován ve 27 evropských zemích. Odborníci říkají, že během prvního měsíce dosáhli pacienti 40% snížení spotřeby alkoholu a po šesti měsících se mohli bezbolestně omezit na polovinu.

Do roku 2020 byl stanoven úkol výrazně snížit spotřebu alkoholu v Rusku. Jedním z úkolů je vytvoření center pro léčbu drog v regionech, které se liší od stávající drogové služby. Cílem je získat bezplatnou pomoc bez ohrožení osobního a veřejného života. Dnes, když se rozhodlo „svázat“, musí většina jednat samostatně nebo jít k anonymnímu zacházení se soukromými lékaři.

Kolik pít s minimálním zdravotním rizikem?

Existují tzv. Standardní dávky alkoholu, které se v angličtině nazývají „nápoje“ (nápoje). V různých zemích tato dávka zahrnuje od 13,7 g do 20 g čistého alkoholu. Tato dávka může být získána pitím například sklenic suchého vína nebo sklenice vodky nebo koňaku. Předpokládá se, že pro muže je bezpečné množství alkoholu 14–28 dávek týdně a pro ženy 7–14 dávek. Tato norma je navíc podmíněna: u některých lidí, například, s nepříznivou dědičností, riziko špatného zdraví vyvstává z užívání velmi malého množství alkoholu.

Jak správně pít?

Často se říká: v Evropě jedí, umývají a u nás pijí, mají sousto. Hlavní princip by měl být - čím méně, tím lépe. A samozřejmě, nápoje by měly být kvalitní. Je lepší dát přednost suchým - ne obohaceným a ne dezertním - vínům. Vodka, koňak, další silné nápoje, které se dostanou do žaludku, mohou způsobit stav blízký spálení sliznice, takže nápoje vysoké úrovně by se měly ředit. Pokud zředíme zředěný nápoj (může to být víno) celý večer, pak bude celková dávka čistého alkoholu malá a poškození zdraví bude minimalizováno. Protože oxidace alkoholu v těle vyžaduje zvýšenou spotřebu vitamínů, je vhodné brát multivitaminy a stůl musí obsahovat zeleninu, zeleninu a ovoce. Dvojice sklenic vody po sklenici vína pomůže zabránit dehydrataci..

Jak užitečné je suché červené víno?

Skutečně přesvědčivý důkaz výhod mírné konzumace alkoholu, včetně suchých vín, nebyl dosud obdržen. Mnoho odborníků se však domnívá, že hlavním faktorem schopnosti zmírnit stres je dávka čistého alkoholu, a nikoli druh nápoje. Proto je lepší pít méně, ale lépe.

Jak se ovládat závislostí na alkoholu?

Pokud osoba pije vždy nebo často více, než plánoval, pokud dávky přesáhnou tak, že se příští den ucítí abstinenčních příznaků, je snížena jeho schopnost řídit konzumaci alkoholu. A to je klíčový znak začínající závislosti na alkoholu..

Míra konzumace alkoholu. Jak najít své opatření

Piju trochu víc, než umím, ale méně, než chci
Když piju, nezpívám - nezpívám, křičím
Dumpingová skupina

Kolik alkoholu můžete pít? Kolik riskujete výsadbu jater? Jak se omezit, aby nedošlo k nárazu, ne závislost na pití? Je možné vypočítat dávku, ze které nebudete ráno trpět kocovinou?

Je skutečně reálné vypočítat optimální míru konzumace alkoholu. Odpovědi se budou lišit pro různé lidi: v závislosti na jejich hmotnosti, zdravotním stavu a dalších souvisejících faktorech. V tomto článku se dozvíte, jak přesně spočítat míru alkoholu v závislosti na vašich cílech: zda se chcete chránit před alkoholismem, zda chcete pít bez kocoviny nebo se starat především o své vlastní zdraví.

Kolik alkoholu lze pít bez poškození těla

Infografika. Jak zjistit míru alkoholu.

Můžete si spočítat neškodnou dávku alkoholu. To bude méně ospalé, protože práh toxicity pro játra je 90 g čistého alkoholu denně (285 ml vodky, pak o něco více než sklenice) pro průměrného člověka o hmotnosti 70 kg. Pití více alkoholu způsobuje poškození jater..

Nejcitlivějším orgánem na alkohol je mozek, pro něj je prahová hodnota toxicity čistého alkoholu pouze 19 g za den (60 ml vodky). Při pravidelném užívání alkoholu je destrukce mozku nevratná, protože obnovení nervové sítě nemá čas na dokončení před novou ztrátou mozkových buněk..

Jiné orgány poškozené účinkem alkoholu (játra, ledviny, slinivka břišní, plíce a oči) se obnovují mnohem efektivněji než mozek, pouze k tomu musíte pít s mírou a dát těmto orgánům čas na zotavení. Faktem je, že existuje omezená schopnost zdravé osoby zpracovat alkohol. Pro průměrného člověka o hmotnosti 70 kg je tento limit 170 g za den (538 ml vodky). Po takové dávce je nutné odpočívat od alkoholu po dobu nejméně 8 dnů, což dává tělu čas na zotavení. Těla postižená negativním dopadem se pak budou moci vrátit do plné pracovní kapacity a během dalšího chlastu se nebudou dále zhroutit..

Jak vypočítat míru kocoviny alkoholu

Můžete vypočítat pro sebe dávku alkoholu, která vám umožní úplně se vyhnout kocovině, podle následujícího vzorce:
1,5 ml čistého alkoholu na kilogram tělesné hmotnosti.
Pokud jde o vodku, jedná se o 3,75 ml na kilogram tělesné hmotnosti. Například, pokud osoba váží 70 kg, měl by se u stolu lépe omezit na 262 ml vodky jednou dávkou a pokud ji užijete po dobu 4-5 hodin, můžete dávku zvýšit na 327 ml.

Pro vaše pohodlí je zde tabulka s připravenými výpočty, kolik a co můžete pít, pokud nechcete trpět kocovinou. Všechny dávky se počítají pro lidi s různou tělesnou hmotností (od 50 do 90 kg). Dávky alkoholu jsou uvedeny v mililitrech..

na 1 kg50 kg60 kg70 kg80 kg90 kg
čistý alkohol1,57590sto120140
vodka (40%)4190230260300350
pivo (5%)třicet15001800210024002800
víno (13%)125806908009201080
tequila (55%)3140160200220250
absint (70%)2107130150170200

Mějte na paměti, že doporučené dávky klesají s věkem, protože tělo nezpracovává alkohol tak efektivně. Kromě toho, čím složitější je složení nápoje, tím obtížnější je pro něj tělo vypořádat. Kocovina ze 40stupňového koňaku bude proto těžší než ze stejné dávky vodky.

Přečtěte si zajímavé a vtipné články na našem blogu.!
* Neočekávané štěstí. Dějiny.

Je také vhodné, aby ženy pily o něco méně než výše uvedené normy. Ačkoli alkohol postihuje ženy ne tolik, než oni: mají motorické poruchy rychleji. Ale řeč a emoce zůstávají normální déle než muži.

Mírné pití je nejjistější způsob, jak se vyhnout těžkému kocovině. Skupina mezinárodních vědců vedená Jorisem Versterem provedla průzkum mezi 789 kanadskými studenty a 826 nizozemskými studenty na toto téma: Máte kocovinu, kolik a jak dlouho pijete, máte kousnutí alkoholu nebo pijte vodu??

Z metod testovaných v této studii byl jediným způsobem, jak se vyhnout kocovině, mírné pití. Se zvyšováním dávky alkoholu se zvyšuje závažnost ranních následků. Většina respondentů, kteří po pití nezažili kocovinu, bylo množství alkoholu v krvi pouze dvojnásobkem množství, ve kterém je povoleno řídit auto. Jídlo a voda konzumované ve spojení s alkoholem nemají prakticky žádný vliv na závažnost kocoviny.

Kolik alkoholu můžete pít bez rizika pití

Ti, kteří pijí bez míry, jsou nešťastní, ti, kteří pijí s mírou, jsou šťastní
Pojďme pít pro šťastné bez míry!

V narkologii existuje pojem „kritická dávka“ - minimální množství alkoholu, po kterém člověk přestane ovládat sebe a opije se. Je důležité znát svou normu, abyste se nedostali do 2-3 etapy alkoholismu a žili celý život, aniž byste celý den trávili těžkou kocovinou.

Existují různé klasifikace alkoholismu a osoba, která má podezření na závislost, může najít své místo v každé z nich - a alespoň získat oporu ve své současné pozici, což brání rozvoji alkoholismu. Koneckonců, již existující závislost se postupně zkombinuje, takže si člověk ani nevšimne, jak se valí dále a dále, a pak prostě nemůže přestat. Zaměřením na údaje o klasifikaci, s pomocí své vlastní vůle, se můžete pokusit dodržet použití optimálního opatření, aniž byste překročili rámec, který se podle vaší pravé mysli zdá pro vás nepřijatelný, ale který zmizí pod vlivem alkoholu.

Proč potřebujete znát fáze alkoholismu

Je důležité si uvědomit, v jaké fázi alkoholizace jste právě teď, abyste se udrželi pod kontrolou a neposunuli se dále a dále. Pokud se neovládáte, závislost se nevyhnutelně zhorší - ale tak postupně a nepostřehnutelně, že není možné vystopovat, kdy to bude alkohol, který přinese více problémů než potěšení.

Existuje několik pracovních klasifikací odrůd a stupňů alkoholismu:

  1. Podle Mezinárodní klasifikace nemocí v X. revizi se alkoholismus oficiálně nazývá syndrom závislosti na alkoholu.
  2. Tradiční ruská třístupňová klasifikace závislosti na alkoholu: duševní závislost, fyzická závislost, degradace alkoholu (duševní, fyzická a sociální). Má více aplikovaný diagnostický přístup.
  3. Klasifikace kanadského narkologa Ellinek.
    • Prealkoholická fáze je fází zvyšování usnadněné konzumace alkoholu, často sociálně motivované.
    • Prodromální fáze. Stupeň rostoucí tolerance, stav omračování s palimpsestem, tajné pití, neustálé myšlenky na alkohol, chamtivost k pití první dávky, vina, vyhýbání se náznakům o pití.
    • Kritická fáze. Etapa posedlá (posedlá) konzumace alkoholu. Ztráta kontroly. Boj proti výčitkám, arogantní agresivní chování, deprese, variace od úplné abstinence po stálou konzumaci alkoholu, ztráta přátel. Změna pracovních míst. Chování určené extrakcí alkoholu. Ztráta úroku. Alkoholická žárlivost. Pravidelné pití ráno.
    • Chronická fáze Stupeň senzibilizace. Dlouhodobě po celý den konzumace alkoholu, etické poruchy, poškození paměti, přechodné alkoholické psychózy, pití u lidí s nižším sociálním statusem, pití náhrad (pleťové vody, antireumatika, technický alkohol). Pokles tolerance vůči alkoholu. Stav strachu, třesu, alkoholismu jako posedlosti.
  4. Klinická klasifikace Jellinek (podle klinických projevů závislosti).
    • . Psychologická závislost, ve které se alkohol používá jako prostředek k úlevě od fyzického nebo duševního stresu.
    • . Pacienti mají poruchy vnitřních orgánů a cévní poruchy, imunita je snížena. Pacienti pijí, pokud existují důvody nebo když nemohou odolat pokušení. Závislost je formována pomaleji než předchozí typ.
    • . Maligní typ alkoholismu, ve kterém se kombinuje duševní a fyzická závislost, zvyšuje se tolerance, objevují se abstinenční příznaky. Známky předchozích formulářů jsou volitelné. Pacienti se mohou dlouho zdržet pití, ale když začnou pít, ztrácí kontrolu.
    • . Pacienti mají silnou fyzickou a duševní závislost, udržují konstantní koncentraci alkoholu v krvi po celý den. Kontrola dávky zůstává, ale není možné se zdržet pití. Tolerance se zvyšuje, příznaky z vysazení se vyvíjejí i při krátkodobém vysazení. Toto je tzv. „Pivo“ alkoholismus. Nebo klasický příklad francouzského „vínového“ alkoholismu.
    • . Opilý s opojností až několik měsíců.
  5. Klinická klasifikace podle množství konzumovaného alkoholu.
    • Abstinenční příznaky. Ne více než 100 g vína 2-3krát ročně.
    • Náhodné pití. Až 2krát měsíčně nejvýše 50–150 g vodky nebo 1-3 lahví piva.
    • Mírná konzumace alkoholu. 1–4krát měsíčně 100–300 g vodky.
    • Systematické opilství. 1-2 krát týdně 200-400 g vodky.
    • Obvyklé pití. Více než dvakrát týdně 300-500 g vodky.

Kolik můžete pít. Jak zjistit míru spotřeby alkoholu

S ohledem na klasifikaci zneužívání alkoholických nápojů můžete přistupovat ke stanovení jejich normy konzumace alkoholu. Ve velké většině případů tuto otázku zmatují lidé, kteří již mají problémy s alkoholem (ztráta kontroly, změněné formy intoxikace alkoholem: agresivní nebo vzrušující chování), kteří byli léčeni kvůli závislosti na alkoholu a kteří chtějí pokračovat v pití. To znamená, že se vracíme ke klasifikaci, to jsou všichni lidé, kteří mírně pijí a rovnováhu na pokraji 1-2 stupňů závislosti na alkoholu.

Takoví lidé mohou občas vzít mírná množství, která jsou uvedena výše v klinické klasifikaci alkoholismu podle množství konzumovaného alkoholu: 100 - 300 g vodky 1-4krát měsíčně. Takové dávky a režim pití alkoholu způsobí minimální poškození těla a ušetří vám postupné sklouznutí do alkoholismu. Koneckonců, závislost na alkoholu je průběžně se vyskytujícím stádiem procesu a přechod do dalšího stádia nastává zcela bez povšimnutí lidmi.

Věnujte pozornost výše uvedené klasifikaci podle množství konzumovaného alkoholu: pododstavce G a D - jedná se již o závislost na alkoholu; taková frekvence pití povede k nezvratným důsledkům. Nepřekračujte dávku a nezvyšujte množství alkoholu spotřebovaného znovu a znovu. Pro zábavu ve společnosti přátel stačí malé množství nápoje a touha chlubit se množstvím opilého nestojí za zkažené životní zdraví.

Při pití mírného množství alkoholu je nutné dodržovat následující zásady:

  1. Nemíchejte alkoholické nápoje z různých surovin, výrazně se tím zvýší kocovina a zhorší škodlivé účinky na tělo. Nemíchejte silné nápoje s nápojem syceným oxidem uhličitým..
  2. Nepijte po těžkém stresu více než 70 g vodky.
  3. Nepijte po noci bez spánku. To zhorší intoxikaci..
  4. Prakticky se vzdávají cigaret během svátku - ve velkém množství zvyšují intoxikaci.
  5. Pamatujte na „posilovací dávku“ - vypijte 3-5 gramů vodky 3-5 hodin před svátkem.
  6. Užívání kyseliny jantarové pro včasný rozklad alkoholu - jedna tableta za hodinu, ne více než pětkrát.
  7. Během svátku jedte častěji citrusovou nebo citronovou šťávu. Kyselina citronová hraje důležitou roli v metabolismu alkoholu.
  8. Během svátku nezneužívejte mastná a masová jídla. To může hrát trik uvězněním alkoholu v žaludku. Občerstvení by mělo být mírné.
  9. Váš vlastní „smysl pro proporci“ vás může oklamat. Účinek intoxikace se neobjeví okamžitě, hodinu po užití silného alkoholu. Kromě toho se může lišit v závislosti na výše uvedených faktorech. Snažte se nerozloučit s toastem, vypijte jednou za 20-30 minut.
  10. Mnoho drog není kompatibilních s pitím alkoholu. Například nesteroidní protizánětlivá léčiva (paracetamol) jsou neutralizována v játrech a některé enzymy jsou zpožděny. A namísto zpracování alkoholu, tělo utrácí energii na zpracování drog - v důsledku toho v těle přetrvává alkohol, zvyšuje se intoxikace, následná kocovina a negativní účinky na tělo.

Kdo by neměl pít alkohol

Existují skupiny lidí, kteří jsou v alkoholu obecně kontraindikováni. Pro ně není použitelný ani pojem „opatření“. Tito lidé zahrnují:

  1. Osoby s rozvinutou závislostí na alkoholu ve 2 - 3 etapách, které utrpěly zranění hlavy, otřesy, epileptické záchvaty. To znamená, že lidé této kategorie, kteří se opili, „ztratí střechu“.
  2. Pacienti se změněnými formami intoxikace alkoholem. Vzrušující, agresivní, hysterický konflikt. Po pití se takový pacient stává úplně jinou osobou, která situaci neovládá.

Výsledky. Jakou míru alkoholu si můžete vybrat pro sebe

Pokud nechcete zabíjet játra a trpíte kocovinou - nepijte více než sklenici vodky denně (nebo takové množství jiného alkoholického nápoje, které obsahuje stejné množství alkoholu). Opět ne denně, ale jednou týdně: až čtyřikrát za měsíc. Tento režim vám zabrání stát se alkoholikem..

Přestaňte úplně pít, pokud:

  • už máte silnou závislost na pití;
  • při opití došlo k nehodám;
  • Když jsi opilý, nemáš kontrolu nad sebou;
  • játra se začala rozpadat;
  • existují další závažná chronická onemocnění (poraďte se se svým lékařem).

Vědci o tom, jak pít s mírou

Ministerstvo zdravotnictví Spojeného království vypracovalo v roce 2016 celou příručku o tom, jak minimalizovat rizika konzumace alkoholu. V této příručce (směrnici) najdete podrobné informace o tom, jak vypočítat relativně bezpečnou dávku alkoholu, a také uvádí, kdo by neměl vůbec pít.

Příručka například uvádí, že:

  • neměli byste pít více než 140 ml čistého alkoholu týdně a je nejlepší distribuovat tuto dávku po dobu nejméně 3 dnů;
  • nedoporučuje se pít celou dávku za den, protože to zvyšuje riziko negativních důsledků, včetně závažného kocoviny.

Tuto příručku však neberte jako způsob, jak se zcela chránit před účinky alkoholu. Vědci poukazují na to, že tato směrnice může pouze omezit důsledky zneužívání, ale ne úplně je odstranit.

Přípustná míra alkoholu za jízdy

Kolik můžete pít, pokud jedete autem?

Vůbec ne.

V opilém stavu při řízení riskujete nejen život (váš a ty kolem vás), ale také riskujete ztrátu svých práv a zaplacení poměrně velké pokuty, i když budete řídit velmi opatrně. I v jedné sklenici je dostatek alkoholu, takže dechový analyzátor okamžitě vydá velké množství.

Avšak ve velmi malých dávkách může být v těle vášnivého teetotaleru alkohol. Odkud pochází, přečtěte si níže a nyní zjistíme, kolik alkoholu je povoleno, abyste nebyli považováni za opilého..

Přípustná hladina alkoholu v krvi

  • 0,16 mg / l ve vydechovaném vzduchu (dechový test)
  • nebo
  • 0,3 g / litr v krvi (v případě potřeby analýza)

V roce 2018 byly do zákona o správních deliktech Ruské federace přidány standardy krevního testování. Jsou nezbytné pro situace, kdy člověk není schopen vydechnout: je příliš opilý, je ve vážném zdravotním stavu, byl zraněn při nehodě, zemřel.

Přípustná míra alkoholu v ppm

Promille v současné době není vypočítán. Alkohol se neměří v ppm, ale v miligramech na litr. Na milil je procento látky, je obtížnější ji vypočítat a řidič samozřejmě musí zaplatit za chyby ve výpočtech. 1 ppm není rovno 1 mg / l, poměr je mnohem komplikovanější.

Zjistěte, zda jste opilí nebo ne, bude založeno na hmotnosti alkoholu obsaženého v určitém objemu vzduchu nebo krve. Tyto hodnoty jsou předepsány zákony Ruské federace. Již jsme je uvedli výše..

Proč tolik?

0,05 mg / litr je standardní chyba přístroje pro testování. Aby nedošlo k náhodnému podání žaloby nevinnému řidiči, bylo toto číslo vynásobeno třemi a jako rezerva bylo přidáno dalších 0,01:

0,05 x 3 + 0,01 = 0,16 mg / litr

Krevní test se ukazuje přesněji, ale je to nepohodlné. Proto se musíte vypořádat s dechovým analyzátorem. V kontroverzních situacích však může řidič jít a provést další krevní test, aby prokázal svůj případ..

Co ohrožuje opilého řidiče

  1. Správní pokuta 30 tisíc rublů.
  2. Odnětí práv na roky.

A to za předpokladu, že řidič má práva, nepřekročil rychlost, vyhověl všem značkám dopravních značek, nedostal se do nehody a tak dále. Pokud řidič kromě řízení při intoxikaci způsobí další porušení předpisů, bude trest ještě závažnější. Pokud se řidič opije podruhé - je zbaven svých práv na tři roky.

Řidič by se měl vyvarovat jiných potravin

Alkohol se nachází nejen v alkoholických nápojích. Můžete vést zdravý životní styl a ráno vypít sklenici kefíru - a dechový analyzátor již ukáže jiné hodnoty než nula, protože u nápojů v kyselém mléce jsou stupně. Samozřejmě v nich je jen velmi málo čistého alkoholu a tělo jej rychle zpracovává - vyskytly se však případy, kdy byly takové maličkosti pokutovány řidiči.

Proto byl v roce 2013 zrušen zákon, že jedinou přijatelnou normou pro řidiče je nula ppm a nic víc. V malých dávkách se alkohol vyskytuje v různých výrobcích, zcela se jim vyhnout. A zkuste jíst před jídlem méně potravin z tohoto seznamu:

  • nápoje z kyselého mléka (kefír, jogurt a další);
  • kvas a nealkoholické pivo;
  • ovocné šťávy a ovocné nápoje;
  • ovoce (banány, pomeranče, broskve atd.) a zelenina (například rajčata), zejména přezrálá;
  • čokolády a čokolády (zejména s náplní likéru nebo koňaku);
  • některé léky (zejména alkoholové tinktury, krční spreje, osvěžovače dechu apod.);
  • černý chléb;
  • klobása;
  • tabák.

Kromě toho může mít vaše tělo také tzv. Endogenní alkohol: přirozené procesy fermentace ve střevě. Je to samozřejmě velmi malé - nelze jej srovnávat se sklenkou vína nebo piva. Pokud ale navíc sníst sendvič s klobásou, omytý jogurtem - pak může dechový analyzátor ukázat nad normu.

Jak netrpět „pro nic“:

  1. Vyhněte se kombinaci produktů z výše uvedeného seznamu těsně před jízdou.
  2. pokud jste snědli cukroví s alkoholem nebo pili kvas - nejezděte okamžitě, počkejte chvíli, toto malé množství alkoholu „zmizí“ asi za 15 minut;

A pamatujte: v alkoholických nápojích je mnohokrát více alkoholu než v jogurtu nebo koňaku! Klamat dechový analyzátor a vaše vlastní tělo nebude fungovat. Nepijte vůbec.

Bohužel není vždy možné přísně dodržovat vaši normu. Když vypijete pár sklenic, okamžitě zapomenete slib, který jste si udělali ve střízlivém stavu. Proč nás alkohol nutí změnit naše myšlení a dělat neočekávané věci obecně, proč se opilí lidé diví, proč se opilé ženy a muži chovají jinak - přečtěte si o tom vše v samostatném článku o alkoholu a psychice.

Článek byl naposledy aktualizován: 02/09/2020